co dalej

[...] cos se wkrecic jestem ciagle maly a ktos ci gada wez przestan cwiczyc najlepiej zobaczyc siebie na zdjieciach przy normalnych ludziach a czlowiekiem ktory widac ze tyra ale dalej se wkreca ze jest bigorektykiem trzeba miec psyche do tego ja teraz mam w to wy***ane bo wyglad sie nie liczy co z tego ze bedziesz przepakowany a nic nie bedziesz [...]

[...] (max 10% tygodniowo) a w razie odczuwania jakichkolwiek niepokojacych objawow, natychmiast przestac biec (czesto ktos w trakcie biegu czuje lekki dyskomfort i biegnie dalej, liczac, ze to minie, a wystarcza kilka minut, by zrobila sie z tego kontuzja przeciazeniowa). Dlatego zelazna zasada - cokolwiek nie tak w ktoryms stawie, natychmiast [...]

niektóre reklamy można se w postaci plakatu przykleić na siłce, to nie ma co płakać...zresztą wzrasta liczba stron a cena dalej 10zł więc git

to, że nie byłem jakoś specjalnie zmęczony, tak jak mi się wydawał trening raczej przeszedł "na lajcie", zapowiadałeś, że zobaczę co to jest zmęczenie No ale mogę dalej to trenować o ile naprawdę pomoże mi to przy redukcji (czyt. nie ma niczego lepszego z treningów siłowych

Przeglądam foty :) jak tak dalej pójdzie to redukcję skończę do końca miesiąca :) powyżej najbardziej aktualna tylko tu małe sprostowanie co do obwodu w pasie - mieżony rano gdy nie jem - 86 cm, teraz po obiedzie 89 cm :P Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:40:59 Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-07-19 15:50:55

[...] z dieta wszystko wporzo moj problem wiaze sie z planem treningowym bardziej, chcialbym wziasc sie za cos konkretnego, SPLITa robilem 9 miechow i nie wiem czy jest sens dalej robic splita, na silke licze jakies 3dni/tydzien chociaz plan 5 dniowy od pon do piatku rowniez by mnie zadowolil jezeli mialby sens oraz przynosil rezultaty, czekam na [...]

[...] po to to robie by mnie wielbiły tłumy,mam setki innych powodow do dumy",jedank kiedy moja postawa potrafi kogoś zmotywowac moge powiedziec tylko-dziękuje i robic dalej to co jako tako mi wychodzi. Dla mnie insiracją byl ojciec,a potem na wyższym poziomie moj serdeczny (mysle,że juz tak o nim mówic) przyjaciel i jednoczesnie trener i [...]

[...] I na dobitke brzuch Środa to samo co w poniedziałek Czwartek to samo co wtorek Piątek to samo co w poniedziałek Sobota to samo co w sobote Niedziela wolne a teraz jak zaczne mase to wiecej wegli musze jest chyba i trening troche zmienic ale jak zostane na redukcji to chyba dalej sie meczyc jak wczensiej:) czekam na jakies rady z góry dzieki:)

Jaki ja głupi<lol2> Ale ja mało rozumiem co tam piszą;/ Ja musze miec jasno napisane ze w pon to i to wtorek looz sr to i to i tak dalej mam tak ze jak sam napisze nigdy tego nie zrobie a jak ktos mi pomoze w tym to zawsze bd miał motywacje ze pomógł mi ktos kto sie na tym zna i ze plan jest bardzo dobry

Trzy razy w tygodniu to nie za mało?? Wiem, że mięśnie rosną podczas odpoczynku. Chyba że będe to robił co drugi dzień. Bedzie lepdzy efekt niż mój plan?? Trening: niedziale, wtorek, czwartek, sobota i potem poniędziałek, środa, piątek, niedfziale i tak dalej. Przy takim ćwiczeniu kiedy zobaczę piersze efekty??

po przeczytani daje sobie spokój z siłą jadę dalej masę :) ten plan co wyżej dałem, może być? efekty są nawet 17lat 95kg na klate biceps koło 55kg wiosło jadę 80kg 10powtórzeń

kobiety... :p dalej nie czytasz dokładnie tego co piszę :) I mylisz pojęcia... My tu o kolarstwie szosowym, a ty wyskakujesz z zawodnikiem MTB... A wozy techniczne? chodzi mi o szosowe wyścigi z kalendarza pzkol'u, nie o amatorskie. Także czytaj dokładnie co pisze, a wszystko będzie okej. I obawiam się, że kolarstwo trenuje dużooo dłużej niż ty, [...]

gandi87 widze ze unikasz odpowiedzi na konkretne pytanie wiec nie ciągne dalej tematu bo nie ma sensu. W poprzednim poscie napisałem już tak prosto jak umiałem,jeszcze prościej nie umiem Nie chce mi się bawić w kotka i myszke. Nic do Ciebie nie mam Bana też nie mam zamiaru dawać bo i za co... Zastanawia mnie tylko Twoja reakcja,podałem Ci [...]

Szkoda ze w mojej miejsowosci nie ma lekarza sportowego ;/ a co dopiero dobrego lekarza;/... z tego co mi znajomi powiedzieli... ale bede szukal dalej. Pozdrawiam.

[...] wedliny. ciesze sie ze mimo iz wczoraj bylam zabiegana to udalo mi sie zrobic trening.. i juz robilam obciazeneim 4 kg.. wiec jest lepiej.. a dzisiaj bez treningu, odpoczywam.. jak do tej pory zjadlam tylko sniedanie owsiane, otreby, rodzynki 20g, siemie lniane 5g i jablko zaraz bede ustalac co dalej, bo wczoraj mi ni starczylo czasu..

http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html - "tym planem ( fbw 6 cwiczen ) bedziesz cwiczyl jakies 6-8 tygodni. potem lapiesz wersje ciezsza-skrocona...i jedziesz dalej." Nie ma chyba az tak bardzo to znaczenia, ale jak pisac czyjes teksty to co do joty czyjes, a nie interprotowac na wlasny sposob

[...] LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) stojąc SZTANGIELKA - 32kg 9 BRZUCH - skośna ławka Wrażenia 9/10: Wyciskanie od czubka w końcu 100kg chociaż łatwo już nie było ale będę walczył dalej. Podciąganie do sutków - hm... tu również było juz ciężko. MC - czyli to co wuchta lubi ostatnio najbardziej Dołożyłem 20kg w porównaniu z ostatnim trenem B10 i szok [...]

[...] 90.0cm (91.0) - obwód na kolanem: 38.5cm (39.5) - biceps z nap.: 28.0cm (27.5) - łydka z nap.: 35.5cm (36.0) ZDJĘCIA: (zdjęcie za samym dole zrobione w innym świetle) Co dalej?: - chciałabym, abyście sami ocenili, co wg Was możnaby jeszcze doszlifować - moim zdaniem jeszcze troche kapturki do poprawy, i nogi. Nogi ładnie zaczęły się [...]

[...] nogami w gardzie to nie jest zadna technika bjj. Jest na to obrona, ze Ci sie odechce tego robic. Cwicz podstawy, az dojdziesz do perfekcji. Jak juz to osiagniesz to cwicz dalej zeby utrzymac ten poziom. Te filmiki z tymi wymyslnymi technikami to sobie odpusc. Moge Ci polecic cos zeby np. poprawic przechodzenie gardy. Wpisz Osvaldo Alves [...]

Póki co widac skutki roszad w kadrze Bayernu, zobaczymy jak będzie dalej to wyglądało...